Да
Выбрать другой город
Да
Нет
Cменить
премия права потребителей и качество обслуживания
+7 (495) 531-33-33 Москва
+7 (812) 313-28-55 Санкт-Петербург
+7 (800) 250-51-43 Россия бесплатно
+7 (495) 531-33-05 Выкуп. Обмен. Комиссия.
Консультации и заказ с 9:00 до 23:00 без выходных.
 
Если Вы уже зарегистрировались на нашем сайте, введите логин и пароль.
Логин:
Пароль:
Запомнить
На сумму:
 0 товар(ов)
0 руб.
оформить заказ



Ортопедия. Профилактика остеохондроза.

Для профилактики остеохондроза или уменьшения боли людям, страдающим этим заболеванием рекомендуется как можно большее количество времени находиться в таком положении, в котором позвоночник находиться в его естественной форме, то есть в таком положении, при котором нагрузка на диски будет минимальной, и в тоже время, нужно как можно чаще разминать мышцы спины, для того, чтобы поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника.

Как правильно лежать.

В положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но, в то же время и к кроватям есть определённые требования. Не стоит спать на очень мягкой кровати, как например перина, поскольку вес в теле распределён не равномерно, соответственно какая-то часть тела будет ниже, какая-то выше, из-за чего, позвоночник принимает неестественные для него формы. Также, вредно спать и на абсолютно жёсткой поверхности, так как, на ней, за время сна выпрямляются естественные изгибы позвоночника (лордоз - изгиб вперёд, кифоз - изгиб назад). Как говорится: "Всё нужно в меру".

Как правильно сидеть.

Приведённый ниже советы, особенно важно соблюдать людям, чей вид деятельности связан с постоянным сидением за компьютером, за рулём и т.д. Опять же, для правильного положения позвоночника, следует как можно ровнее держать спину, прижимая её к спинке кресла или стула, если таковой нет, старайтесь держать спину ровно за счёт мышц. Так же, стоит обратить внимание на форму спинки, она должна иметь изгиб в районе поясницы. В настоящее время в продаже есть и чехлы в машину со специальной вкладкой и подкладки для обычных стульев. Для людей, которым приходиться долго читать за столом, желательно купить подставку для книг (как в школе), таким образом вам не придётся постоянно держать голову вниз, и это не даст развиться шейному остеохондрозу. Соблюдая приведённые выше правила, нагрузка диски будет минимальной, остаётся только как можно чаще вставать со стула или выходить из машины и делать простейшую разминку и массажировать спину, или хотя бы, просто походить.

Как правильно стоять.

Если вам приходиться по долгу стоять, желательно по чаще менять ногу на которую опираетесь, и по возможности облокотится на что нибудь, ну и конечно же держать спину прямо.

Источник: www.spinet.ru






www.dobrota.ru
+7 (495) 531-33-33 Москва
+7 (812) 313-28-55 С-Петербург
+7 (800) 250-51-43 Россия бесплатно
Группа компаний «Доброта.Ру»
Все права защищены, 2010-2016.



Карта сайта
Доброта.Ру в социальных сетях. Присоединяйтесь!



==